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什么是经前综合征? 了解它的女性并不多

2019年02月05日      

不少女性都有经前综合征的问题,会让女性感觉身体特别不舒服,月经前会出现情绪波动的现象,还会出现腰酸背痛的问题,那么,经前综合症是什么原因呢?

揭秘经前综合症的原因

1、经前综合症与精神因素有密切关系,部分患者精神压力过大,情绪波动大容易出现经前综合症,月经前会出现身体各种不适,女性在月经前期要注意情绪的调节,及时转移注意力,能够调节不良情绪,不良情绪易致各种身体不适现象。

2、激素比例失衡容易诱发经前综合症,经前综合症的发病原因与多种因素有关,孕激素和雌激素分泌紊乱是导致经前综合症的主要原因,调整好内分泌和孕激素水平很重要,内分泌失调会对卵巢造成刺激,经期前会出现腰酸背痛现象。

3、维生素B6不足,当女性体内缺乏某些微量元素时,会影响体内激素的平稳,缺乏维生素B6时可能会引发经前综合征,注意及时补充维生素B6,很多蔬菜水果中含有丰富的维生素B6,多吃些蔬菜水果能调节经前综合症,能有效缓解身体不适。

缓解经前综合症的方法

1、女性经常吃些豆制品,具有调节激素水平的作用,可以稳定内分泌和激素水平,大豆中含有丰富的异黄酮和植物性雌激素,能调节体内分泌水平,经常吃些黑豆和大豆,对女性的卵巢有好处,能够调节卵巢功能,从而能有效缓解身体各种不适。

2、女性要注意情绪调节,良好的情绪可以缓解经前综合症,月经前避免情绪波动大,长期紧张压抑的情绪容易导致内分泌紊乱,内分泌紊乱是引起经前综合症的主要原因,调解好经前情绪很重要,不要因为生活中的琐事经常生气发怒。

3、补充营养元素,多吃维生素和蛋白质含量高的食物,适当增加膳食纤维的摄入量,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用,可以排除体内的废物和毒素,还具有稳定体内雌激素水平的作用,体内激素水平正常能缓解经前综合症。

经前综合症是指女性在月经前,出现各种身体不适的情况,女性在月经前会有头痛头晕、身体乏力的症状,这些可能是由于体内激素紊乱导致的,雌激素分泌紊乱或内分泌失调,容易导致经前综合症的产生,因此,女性要注意经前情绪的调节。

(责任编辑:张颖琳 )

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