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女性痛经分为3种?日常做到这4点能帮你缓解痛经!

2019年02月19日      

痛经是一种很常见的妇科症状,甚至有一些女性朋友听到月经这两个字,会觉得它不仅仅一个名词,更是一种疼痛的状态,因为很多女性在经期都有痛经的症状。

女性痛经分为3种情况?

很多女性都有痛经的状况,一般分为三个程度,第一种,轻度,腹部有轻微不适和痛楚;第二种,中度,因为疼痛会发不出声音,像腹泻一样的疼痛;第三种,重度,像有人敲击你的腹部,法行走,仿佛失去意识,痛到死去活来。当然,某些幸运朋友,没有什么感觉。甚至像男同胞一样觉得痛经无法理解,多喝温水就行了。

女性痛经怎么调理?

1、坚持锻炼,注重保暖

在平常应该多加强锻炼,不吃凉的东西,在来月经前喝一些红糖姜茶,具有暖宫驱寒,缓解痛经的功效,在月经期更要做好腹部保暖。可以把暖水袋或女宝宝放在腹部,也可以适当服用一些温经止痛的中成药,具体用药请遵医嘱。

2、保持愉悦的心情

一个女性如果出现了内分泌紊乱或者是出现了精神过度紧张的现象,也可能会导致痛经的产生,所以在月经来潮之前一定要注意合理的起居习惯,平时要注意不要总是生气,导致情绪低落,影响到一身的内分泌系统,甚至会导致痛经的产生。有些女性在月经来潮时,由于每个月都会痛经,精神过于紧张,对疼痛的感觉更加敏感,甚至会产生痛经明显加剧的现象。

3、合理健康的饮食

平常出现痛经的女性更加要注意平时的饮食,可以吃一些富含维生素E的食物,像鸡蛋,坚果,菠菜都是优质的维生素E来源,可以缓解精神紧张。经前适当补钙,过咸或者过甜的食物不要吃,注意少吃冷饮,经常吃冷饮很容易导致痛经,拒绝冷饮,身体才会更健康。

4、做瑜伽

瑜伽是现代女性很热门的运动,不仅可以提升气质,还可以很好的调理身体,经期做简单瑜伽可以促进下半身血液循环,还能舒缓焦躁情绪。同事练瑜伽还有强生健体,增强抵抗力的作用。

从月经周期(正常周期28到35天),月经时间(正常时间5到7天),排经状况都可以看出女性朋友的身体状况,希望大家能够认真调理,避免痛经,让月经成为每月不缺席的朋友。关于痛经有些朋友会选择止痛片,但是药三分毒,要慎重服用。

(责任编辑:张颖琳 )

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